czy można

[...] głową w dół 3.Pompki na taborecie 4.Pompki boczne 5.Pompki przy ścianie 6.Pompki w podporze tyłem 7.Przysiady 8.Wspiecia na palce 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia na mięsnie brzucha 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc prosze o pomoc. czy od 1-6 jednego dnia, a od 7 do 12 drugiego to będzie dobry podział?

Kreatyna + dekstroza jak brac?? tzn nie chodzi mi o dawki itd... bo wszystko mozna znalesc w wyszukiwarce, ale nigdzie nie znalazlem jak to laczyc rozrobic w szlance 5g kreatyny + 20-30g dekstrozy razem? czy najpierw rozrobic kreatyne a pozniej rozrobic dekstroze ? dziwne pytanie ale przejrzalem mase postow a odpowiedzi na takowe pytanie nie [...]

Witam.Chciałem się dowiedzieć jak można by usunąć/zmnieszyć widoczność zaczerwień z twarzy ?Załączam zdjęcia żeby pokazać jak to wygląda: Gdzieś czytałem że są dobre pellingi firmy Loreal ale nie wiem czy to by mi pomogło..Czekam na jakieś porady i pozdrawiam

Czy kreatyne mozna laczyc z HMB??? Co mam dorzucic do kretki??? Czy jak wezme kreatyne, Carbo, dekstroze i HMB to bedzie to dobre na 1 cykl, czy za duzo??? Co byscie zminili, co dodali, co odjeli??? Pozdro.

[...] zakupić te dwie odżywki NitroBolon II powder - SUPER VIP series 700g oraz Creafusion (tylko sie zastanawiam ile gramów) i zrobić cykl kreatynowy. Czy ten zestaw się nadaje czy jesli chodzi o cene to mozna go zastpiac czyms innym o podobnej cenie i duzo lepszym? Prosiłbym takze o podanie dawkowania czyli co najpierw brać w jakich kolejnosciach i [...]

Co powiecie o tym klubie można się czegoś nauczyć czy to tylko strata czasu ?

[...] l,r (left and right) Wednesday A-1: weighted dips A-2: weighted chin-ups Barbell deadlift Hanging leg raise 2x5 Friday A-1: incline press A-2: renegade row B-1: front squat B-2: glute/ham raise Saxon side bend 2x5 Chciałbym zapytać czy program jest dobry i jakimi ćwiczeniami można zastąpić te: glute/ham raise Saxon side bend 2x5 Turkish Get-up

Witam, mam tylko krótkie pytanie. Czy po braniu clenu 3 tygodnie mozna zrobic tylko 2 tygodnie przerwy zamiast 3? czy receptory zdazyly sie oczyscic? do kolejnych 3 tygodni chce dolaczyc ketotifen na noc. czy dawka 1 mg dla kobiety to wystarczajaco czy powinna byc minimum 2mg?

jak te ćwiczenia połączyć czy robić chwile odpoczynku (ustalić tak aby było najełektywniej) i robić wszystkie serie tego a potem drugiego czy przeplatać TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG"4-5 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu 4 BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 4-5 2.Uginanie ramienia w oparciu [...]

[...] uprawiam areroby 3-4 razy w tygodniu po 30 minet w celu spalenia tłuszczu. Miesiac temu kupilem l - karnityne w celu spotengowania procesu spalania tkanki tluszczowej oczywiscie. Lecz po tym czasie rozczarowalem sie dosytc, poniewaz dalo to marne skutki. O ile w ogole dało. Znacie cos Lepszego może? Jakiegos Fat burnera, czy cokolwiek co [...]

Witam Moze mi ktos powiedziec czy podczasu treningu na mase mozna biegac? Bo mam problem z tluszczem i chce go spalic , az 22% . Jestem mieszanka endomorfika z mezomorfikiem jak cos. Ale raczej z przewaga endo. Cwicze 8 miesiecy (4 miesiace z dieta) i od samych cwiczen silowych stracilem ok.10 cm w pasie. Ale chcialbym ten proces spalania [...]

Siemka. Otóż chodzę na siłownię lecz chcę również robić sobie dietę . Nie jem słodyczy nie pije gazowanego samą wodę ew czasem smakową. W tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=laBjR0N3uIE dowiedziałem się aby ograniczać węglowodany i teraz on jadł 100kcal węglowodanów. I ile ja mam jeść węglowodanów dziennie? Oto moje dane 16lat 167cm 65kg [...]

[...] całego roku. Po kwarantannie wróciłem na siłownię,a ćwiczę już miesiąc. Trenowalem planem ppl jakimś z neta wysłałbym linka, ale nie można a za duzo przepisywania. Chciałbym rozbudować mięśnie biore gainera bcaa i kreatyne niestety nie mam żadnej diety. W jaki trening pójść? Ppl split czy jakieś fbw? Dodam że przed kwarantanna leciałem na splicie

Witam. Zacząłem cykl na enanie 300mg/e6d. Wklejam badania hormonów i mam nadzieje ze może trafi sie ktoś kto mi podpowie czy bezpiecznie można lecieć z sokiem, bo trochę martwi mnie LH i FsH oraz w maire wysoki estradiol . Pozdrawiam Cel cyklu redukcja/rekompozycja dlatego nie wielka dawka no i dlatego tez ze naturalnie mam bardzo niski poziom [...]

[...] stylem walki jest kickboxing (trenuje już rok) chciałbym zacząć trenować jakiś system walki (Krav maga albo coś w tym stylu) jako uzupełnienie KB i teraz moje pytanie czy ktoś z Warszawy orientuje się gdzie można trenować w soboty lub niedziele po w miarę sensownej cenie ? System Walki chcę trenować tylko 1x w tygodniu w weekend bo samego [...]

Witam. Przez rozporządzenia naszego "świetnego" rządu znowu zamknięto siłownię. Postanowiłem kupić ławkę, gryf I obciążenie. Modlitewnik zbędny. Wystarczy w miarę wysoki stojak żeby dalo się robić siady. No I oczywiście dwie hantle I zatrzaski. Ktoś zna jakaś stronę z której można zamówić w miarę przystępnej cenie nówkę czy lepiej szukać na olx [...]

mam tu dwa środki: Boldenon 250 Alchemia i propa Testopin 100 BM oceńcie czy to wał czy jednak można to wbijać zdjęcia troche lipnej jakości ale moze juz na takich coś sie rzuci w oczy wieczorem wrzuce lepszą jakość

Czy kofeina i teina działa na te same receptory chce zrobić odwyk od kofeiny bo nawet 1 mg juz mi nic nie daje ,proboje nie pić ale nie wytrzymuje mogłbym spać cały dzień do tego dochodzi ból głowy i samopoczucie jakby depresja istnieje coś czym można zastąpic kofeine nie wspominajac o białym

u 17-to letniej osoby alat jest na poziomie 111 a aspat 75 czy na podstawie takich wynikow mozna stwierdzic czy jest to grozne dla jej organizmu a jesli tak to na ile.czy nalezy natychmiast skontaktowac sie z lekarzem

Witam...Czy od komputera można dostać uczulenia typu kaszka na twarzy itp ?